Der Hauptsitz des Robert Koch-Instituts RKI in Berlin. Weiter lesen. HIV-1 - Human immunodeficiency virus 1 Retroviren. Reife Virionen rote Hülle sammeln sich an der Oberfläche eines T-Lymphozyten Wirtszelle. Mit dem Klick auf "Erlauben" erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihren Aufenthalt auf der Seite anonymisiert aufzeichnen. Weitere Informationen zum Datenschutz erhalten Sie über den folgenden Link: Datenschutz. Ausreichend Schlaf ist wichtig für eine gesunde Entwicklung von Kindern und Jugendlichen [1, 2]. Der Schlafbedarf von Heranwachsenden sinkt mit zunehmendem Alter und kann sich auch zwischen Gleichaltrigen unterscheiden [3]. In zahlreichen Studien wurde beobachtet, dass Kinder und Jugendliche, die wenig schlafen, ein erhöhtes Adipositasrisiko aufweisen []. Für diesen Zusammenhang, der besonders für Heranwachsende mit einem höheren Body-Mass-Index BMI gilt [8], werden verschiedene Erklärungsmechanismen diskutiert. Zum einen wird das erhöhte Adipositasrisiko bei wenig schlafenden Kindern und Jugendlichen auf hormonelle und metabolische Auswirkungen der geringen Schlafdauer zurückgeführt, die zu 2 Teen Girls Ficken Schlafenden Mann gesteigerten Appetit und somit zu einer erhöhten Energieaufnahme führen können [6]. Zum anderen kann Schlafmangel mit einer verminderten Körpertemperatur einhergehen, wodurch der Energiebedarf gesenkt und eine positive Energiebilanz begünstigt werden kann [7]. Nicht zuletzt führt Schlafmangel zu Müdigkeit, welche sich negativ auf die körperliche Aktivität und somit auf den Energieverbrauch auswirken kann. Auch der Aspekt, dass während der längeren Wachzeiten mehr Nahrungsmittel zu sich genommen werden können, wird als mögliche Ursache für den beobachteten Zusammenhang diskutiert. Indikatoren sind die durchschnittliche Schlafdauer von 0- bis jährigen Mädchen und Jungen Indikator C. Die berichteten Daten stammen aus der KiGGS Basiserhebung — und der KiGGS Welle 2 — [11]. Angaben zum Schlafverhalten wurden anhand eines Fragebogens erhoben, der von den Kindern und Jugendlichen bei bis 2 Teen Girls Ficken Schlafenden Mann bzw. Laut KiGGS Welle 2 — schlafen 0- bis jährige Kinder und Jugendliche durchschnittlich 10,0 Stunden pro Tag Indikator C. Mit zunehmendem Alter sinkt die durchschnittliche Schlafdauer von 13,9 Stunden bei unter 1-Jährigen auf 8,0 Stunden bei bis Jährigen. Jungen und Mädchen unterscheiden sich in keiner Altersgruppe in der durchschnittlichen Schlafdauer nennenswert, weder in der KiGGS-Basiserhebung — noch in der KiGGS Welle 2 — Weiterführende Analysen der Daten aus der KiGGS-Basiserhebung — zeigen, dass die durchschnittliche Schlafdauer mit fortschreitendem Alter auch innerhalb der abgebildeten Altersgruppen abnimmt [12]. Zwischen Jungen und Mädchen unterscheiden sich die Anteile, welche die Schlafempfehlungen erreichen, in allen Altersgruppen nur geringfügig. Im Vergleich zur KiGGS-Basiserhebung — ist dieser Anteil bei bis Jährigen deutlich gesunken. In den anderen Altersgruppen sind diesbezüglich keine ausgeprägten Unterschiede zwischen beiden Erhebungen zu beobachten. Die Ergebnisse der KiGGS-Studie zeigen, dass die meisten Kinder und Jugendlichen in Deutschland die altersspezifischen Schlafempfehlungen erreichen. Im Jugendalter steigt jedoch der Anteil derjenigen, die weniger schlafen, als von Fachgesellschaften empfohlen wird. Bei der Interpretation der Ergebnisse muss berücksichtigt werden, dass es sich um Selbstangaben handelt. Es kann also nicht ausgeschlossen werden, dass die Ergebnisse durch Erinnerungsfehler oder soziale Erwünschtheit d. Darüber hinaus muss beachtet werden, dass die individuell benötigte Schlafdauer sehr unterschiedlich ausfällt und somit auch diejenigen, die die empfohlene Schlafdauer erreichen, zu wenig bzw. Nicht zuletzt spielt auch die Schlafqualität eine wichtige Rolle für die gesundheitlichen Auswirkungen des Schlafes [1, 2]. Im Hinblick auf die Bedeutung des Schlafes für eine gesunde Entwicklung von Kindern und Jugendlichen und die Prävention von Adipositas, sollte darauf geachtet werden, dass Kinder und Jugendliche ausreichend und möglichst ungestört schlafen. Reichlich Bewegung im Freien und die Vermeidung von Schlafstörern, wie der Verzehr üppiger Mahlzeiten oder die Nutzung elektronischer Bildschirmmedien kurz vor dem Schlafengehen, können hierzu einen wichtigen Beitrag leisten [14]. Infobox: Empfehlungen zur Schlafdauer Empfehlungen der American Academy of Sleep Medicine AASM zur Schlafdauer von Kindern und Jugendlichen [9]: - 4 bis 12 Monate: 12 bis 16 Stunden pro Tag - 1 bis 2 Jahre: 11 bis 14 Stunden pro Tag - 3 bis 5 Jahre: 10 bis 13 Stunden pro Tag - 6 bis 12 Jahre: 9 bis 12 Stunden pro Tag - 13 bis 17 Jahre: 8 bis 10 Stunden pro Tag. Das Robert Koch-Institut ist ein Bundesinstitut im Geschäftsbereich des Bundesministeriums für Gesundheit. Navigation und Service Springe direkt zu: Inhalt Hauptmenu Suche.
Cureus ; 15 11 :e Diese unterliegt einem circa stündigen Rhythmus. Bernd das Brot KiKA. Schlafmythos 1: Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind optimal Wer kennt es nicht? Wie wird ein Snowboard gebaut? Philadelphia, PA: Elsevier;
Schlafmythos 1: Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind optimal
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