Die Statistiken sind entmutigend. Millionen von Erwachsenen weltweit sind übergewichtig oder fettleibig, und die Zahl wächst rasch. Viele Menschen wenden sich Diäten oder speziellen Trainingsprogrammen zu, in der Hoffnung, ein paar Pfunde oder mehr zu verlieren. Diese Ansätze sind jedoch selten wirksam, da viele bald wieder in alte Verhaltensmuster fallen. Stattdessen setzen sich Ärzte und Wissenschaftler dafür ein, einen nachhaltigen Lebensstil zu wählen und mehr Aktivitäten in den täglichen Alltag zu integrieren. Laut Forschungen zum Thema Sex und Gewichtsverlust, kann ein gesundes Sexualleben insgesamt zu einer besseren Gesundheit beitragen, und dafür sorgen, dass die Pfunde schneller purzeln. Der Durchschnittsmensch nimmt in der kalten Jaherszeit mindestens ein Kilogramm zu, manche sogar noch mehr. Es gibt viele Ursachen für diese Gewichtszunahme. In den kälteren Monaten sind viele von uns mehr zuhause und gehen seltener ins Freie, was weniger Aktiviäten und mehr Essen bedeutet. Aber auch ohne Pandemie, sind viele Menschen in einem Teufelskreis gefangen. In den Industrienationen ist Übergewicht längst mehr als nur eine Frage der Figur. Zu viel Gewicht hat eine Reihe negativer Auswirkungen auf die Gesundheit und erhöht das Risiko für ernsthafte Erkrankungen. Grund genug, mehr auf den eigenen Lebensstil zu achten. Nach Ansicht mehrerer Wissenschaftler kann ein gesundes Sexualleben auf verschiedene Weise zu Gewichtsverlust beitragen. Die meisten Menschen erhöhen ihre Herzfrequenz beim Sex, vergleichbar mit Aerobic-Übungen mittlerer Intensitätdie den Stoffwechsel ankurbeln und eine gute kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen. Tatsächlich ergaben Forschungen, dass Männer bei einer einzigen sexuellen Begegnung durchschnittlich Kalorien und Frauen 69 Kalorien verbrennen. Darüber hinaus bewerteten die Studienteilnehmer Sex — was nicht überraschend ist — angenehmer als das Verbrennen der gleichen Anzahl an Kalorien auf einem Laufband. Es gibt noch andere Effekte. So wurde gezeigt, dass das bei einem Orgasmus freigesetzte Oxytocin den Appetit für einen beträchtlichen Zeitraum nach dem sexuellen Akt verringert. Oxytocin ist besonders wirksam, wenn es darum geht, das Verlangen nach Kohlenhydraten zu reduzieren, das viele Menschen plagt. Gewichtsverlust ist nicht der einzige Grund, der für ein gesundes Sexualleben spricht. Sex kann auch das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und sogar Inkontinenz verhindern. Wenn Sie auf ein gesundes Gewicht hinarbeiten, und zudem auf andere Weise Ihre körperliche Verfassung verbessern, wird in der Regel auch der Sex erfüllender. In der Tat kann bereits ein Gewichtsverlust von 4 kg einen vorteilhaften Effekt haben. Menschen, die Gewicht verlieren, berichten von einem besseren Körperbild, was wiederum Hilft Sex Beim Abnehmen einem gesünderen Sexualleben beiträgt. Durch Gewichtsverlust kann auch die Libido angekurbelt werden, da Sexualhormone stabilisiert werden, die die Hilft Sex Beim Abnehmen Lust fördern. Menschen mit einem gesunden BMI haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabeteszwei Faktoren, die zu sexuellen Funktionsstörungen führen können. Gewichtsverlust verbessert also den Sex, während mehr Sex wiederum Gewichtsverlust fördert. Dadurch entsteht ein gesunder Zyklus. Vermeiden Sie schädliche Substanzen wie Alkohol und Nikotin, die die Libido schwächen. Setzen Sie auf eine gesunde Ernährung, die aus reichlich Antioxidantien besteht Darüber hinaus kann eine Nahrungsergänzung mit esssentiellen Vitaminen und Mineralstoffen den Sexualtrieb ankurbeln. Sollten irgendwelche sexuellen Probleme auftreten oder die Lust ohne Grund abnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Ursachen zu finden. Nicht zuletzt ist es wichtig, offen mit dem Partner über die eigenen sexellen Wünsche zu sprechen, um das Intimleben interessanter zu gestalten. Sex zu nutzen, um Gewicht zu verlieren und das körperliche sowie mentale Wohlbefinden zu verbessern, ist eine Win-Win-Situation, die Menschen hilft, ein glücklicheres, gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Home Webseite durchsuchen. Übergewicht: Mehr als nur eine Frage der Figur Der Durchschnittsmensch nimmt in der kalten Jaherszeit mindestens Hilft Sex Beim Abnehmen Kilogramm zu, manche sogar noch mehr. Ein reges Intimleben senkt Krankheitsrisiko Gewichtsverlust ist nicht der einzige Grund, der für ein gesundes Sexualleben spricht. Weitere interessante Websites von Medichron Publications Allgemeine Information gesundeschwangerschaft.
Mit Sex abnehmen: So verbrennst du beim Geschlechtsverkehr Kalorien
Diäten-Wahn: Sex hilft beim Abnehmen viel weniger als gedacht - WELT Auch das geht! Doch es muss bei der Sex-Diät nicht immer gleich zur Sache gehen. Sex-Diät per Kuss? Auch das Küssen kann beim Abnehmen helfen. Die Rechnung der Forscher: Sex verbrennt in etwa so viele Kalorien wie Spazierengehen in einem moderaten Tempo, also etwa mit 4 Kilometer pro. Schlank durch Sex: Diese Stellungen helfen beim Abnehmen | UnicumDein Alter. Obwohl die Pille das wohl am häufigsten verwendete Verhütungsmittel ist, gibt es gute Gründe, sie nicht zu nehmen: Lustlosigkeit, Gewichtszunahme und sogar Thrombose sind nur einige der Nebenwirkungen, die auftreten können. Dicke Menschen haben deutlich weniger Sex und mehr Potenzprobleme. Warten Sie nicht, bis Ihr Partner Sie anspricht und Ihre Bedürfnisse und Ängste errät. Entdecken Sie auch andere Wege zum Orgasmus als den Geschlechtsverkehr. Während der minütigen Laufeinheit verbrannten die Männer demnach im Durchschnitt Kalorien 9,2 Kalorien pro Minute und die Frauen Kalorien.
Sex ist der bessere Sport
Auch das geht! Auf. Laut Forschungen kann regelmäßiger Sex Gewichtsverlust unterstützen. Auch das Küssen kann beim Abnehmen helfen. Das Ergebnis der Studie: Männer verbrauchen durchschnittlich Kalorien beim Liebesspiel, Frauen liegen mit 69,1 Kalorien leicht dahinter. Doch es muss bei der Sex-Diät nicht immer gleich zur Sache gehen. Sex-Diät per Kuss? Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Libido steigenr und gleichzeitig abnehmen. Die Rechnung der Forscher: Sex verbrennt in etwa so viele Kalorien wie Spazierengehen in einem moderaten Tempo, also etwa mit 4 Kilometer pro.Deswegen haben wir wohl ebenso verdrängt, dass des Menschens liebster Sport nicht dünner macht. Das könnte Sie auch interessieren:. Zu viel Gewicht hat eine Reihe negativer Auswirkungen auf die Gesundheit und erhöht das Risiko für ernsthafte Erkrankungen. In den Industrienationen ist Übergewicht längst mehr als nur eine Frage der Figur. Weltplus Artikel Fit und schlank. Dein Gewicht. Torsten Freitag, Sexualmediziner aus Magdeburg. Und die Statistik zeigt, dass immerhin 55 Prozent der Deutschen fast immer zum Orgasmus kommen. Je nach Stellung und Eifer kannst du dabei bis zu 65 Kalorien verbrennen. Doch spürbar abspecken kann man beim Sex kaum. Jetzt aber die gute Nachricht: Diesen lusttötenden Teufelskreis können Mann und Frau durchbrechen. Samuel Stutz. NRW-Politik Ukraine-Krieg. Ressort: Wissenschaft Ernährung. Ressort: Gesundheit Ernährungstherapie. Themen Abnehmen Übergewicht Adipositas Sexualität Diät. Dein Alter. Übergewichtige genieren sich häufig für ihren Körper und haben ein geringes Selbstwertgefühl. Cozy Cardio als entspannte Abnehm-Routine: Dieses Ausdauer-Training bringt dich zum Erfolg. Ob und wie das funktionieren kann? Viele Opfer führen einen ungesunden Lebensstil. Köln Region FC Sport Panorama Freizeit Politik Wirtschaft Kultur Rätsel E-Paper. Reto Stoffel, langjähriger Frauenarzt mit grosser Erfahrung, beantwortet intime Fragen. Und wer glücklich ist und entspannt, kann viel leichter abnehmen. Hier anmelden. Zum Thema Sex kursieren viele Irrtümer: Weit verbreitet ist etwa die Vorstellung, beim Sex würde man ebenso viele Kalorien verbrennen, wie beim Sport. Statt der Lust wächst die Brust Beim Mann führt ein üppiger Bauch zu Testosteronmangel und zu Erektionsstörungen. Die Statistiken sind entmutigend. Die einzige Möglichkeit, mit Sex effektiv abzunehmen, wäre, wenn man das Ganze wirklich als Ausdauersport betreiben würde. Die besten Tipps: Reden Sie über Sex, auch wenn Sie übergewichtig sind. Nur sind sie kompletter Blödsinn.
